バイクを売る時のポイント

女房が買い物に車をやめて、ずいぶん経つ。
バスと徒歩に変えた当時は運動した気にならはったらしい。

でも・・・、このごろ、また太り始めた。
ちょうど、メタボの話題も多なって、今までよりようけ歩くことにしたらしい。

運動によるメタボリックシンドローム脱出方法はちょいとした心がけでできる。
たとえば、エレベーターやエスカレーターを使わんと階段を駆け上る。
ひとつ前のバス停で降りて歩いてみる。

満員電車の中で、かかとをちびっと浮かし、
親指に力をこめるようにしはる。
ふくらはぎが鍛えられる。
鍛えることで筋肉の量を増やして基礎代謝を上げると、
太りにくい体になる。

筋肉は使いまへんと、どんどん減ってしまうが、
反対に筋肉トレーニングをすれば何歳かて筋肉は増えるらしい。

今からでは遅いちゅうことはあらへん。
筋肉を使う運動を今すぐ、増やしていくんやて・・・。

運動をせんで年を重ねると、筋肉量がへり、
体の基礎代謝そのもんが低くなる。

結果的にエネルギーは使いきれず、貯まる。
要は、脂肪となって蓄えられる。
結果、太る・・・。

若い頃とおんなじように食べたり、飲んだりしたはると
太ってしまうのはそないゆーうわけ。